全くの初心者なら普通に投げてスコアも上げて行きながら徐々に回転上げて行けばいいんじゃない？

ド素人がローダウンの練習をやって糞スコア糞フォームで周りの目を気にしないメンタルが有るならローダウンから始めても良いかもw