【健康的に】食費月1万5000円生活part6【節約】

健康的に、美味しく、無理なく節約した食事を心がけ、月に1万5000円以内を目指すスレッド。
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※前スレ
【健康的に】食費月1万5000円以内に【節約】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/
【健康的に】食費月1万5000円生活part2【節約】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1760315909/
【健康的に】食費月1万5000円生活part3【節約】
https://mao.5ch.io/test/read.cgi/kechi2/1766735722/
【健康的に】食費月1万5000円生活part4【節約】
https://mao.5ch.io/test/read.cgi/kechi2/1776934593/
【健康的に】食費月1万5000円生活part5【節約】
https://mao.5ch.io/test/read.cgi/kechi2/1781957902/

この干ばつで野菜が軒並み値上げ。野菜以外からはビタミンACEの日所要量が摂れない食生活だったから、野菜は大切だったのに。。。
しょうがないとは言え、栄養失調は予防しなければならない。

今までの日摂取量
・かぼちゃ150g
・ゴーヤ150g
・にんじん50g。約180円

これを、ゴーヤ200g＋にんじん100g＋玉ねぎ50gへ変更。約23
0円。ビタミンC過剰だけど、ゴーヤ以外に安い野菜がない。
ビタミンEが不足するから対策はサラダ油→米油へ変更。米油900gで700円って高過ぎ。。。

生きていくって大変なんですね。

暮らすって物要りよね

銀杏拾いに行く

昼は唐揚げとん汁定食を食べた
夜はどうしようか
ピーマンが6個くらいある

にんじんだけ比較的安い
たまにピーマン
小松菜は高くなった

夜は節制して豆腐と唐揚げにしようかと
でもそうすると明日の弁当どうしようかと
朝はラーメンにして昼はたまごサンドにでもするか

明日は豚肉ピーマンもやし炒めでも食うか
余りは焼きそばに混ぜて味変させ一挙両得

健康を保つ上で良質なタンパク質の摂取は大切
ゆで卵や牛乳・鶏肉などでタンパク質不足にならないよう気をつけられたし

魚が食べたい
魚高すぎ

朝ラーにするか迷ってる
なにか他にないかな
と思ってパン食べようとしたらカビ生えてた＿|￣|○

ヨモギ摘み

そうだ今週はかつ煮も作ろう
となるとタマネギ買ってこないと

よっしゃ、今夜は豚ピーマンもやし炒めにする
昼もこれにして夜はこれで焼きそばを作るぞ

>>11
食品添加物アルコール製剤をスプレーしておけばすぐカビたりしないのに

夜は焼きそばで朝は炒飯にでもするか
となると明日の夜は…また豚ピーマン炒めの残りか

うどん1玉35円
たまご2個40円
納豆1パック20円
キムチ少々30円くらい

昼ごはん125円くらい

>>17
そっか、焼きうどんもいいな
とりあえず今夜は焼きそばで
明日の朝はチャーハンかな

朝チャー昼焼きそば
夜は何を食べようかな
豚ピー炒めでごはんでも食うか

ふるさと納税のコメにめんつゆかけて食べた。
3円

せめて⋯うなぎのタレ⋯

吉野家の朝定食で1番安い430円納豆定食＆おかわり自由を食べた
納豆で一杯、生卵で一杯、海苔で一杯で腹一杯食えるけど流石に肉がないからこれで1日は無理そうだ
如何に松のや500円トンカツ定食が凄いか改めてわかった
あれなら一食で耐えられる

松のやまた激安クーポン始まるみたいだぞ
ライス抜いた金額でカツ一枚220円、ラムーの惣菜よりデカくて安いし勿論家で作るより安い
ダブルトンカツを持ち帰りにして一枚翌日食うか
https://i.imgur.com/hdxgaXv.jpeg

>>22
今夜は寒いからラーメンでもいいかな
インターバル空けたいし
豚ピー炒めは明後日でいいかな

朝は炒飯、昼は焼きそば
夜は…豚ピーマン炒めの残りでも食うかと思ったけど
半腐の玉ねぎがあったからかつ煮にしようかと

そして遂に備蓄米を使い切ってしまった
明日にでも買ってこないと米が食えない
いま新米5㎏2000円で買えるかな？

うちの近くの店では銘柄米が税別1380円から1980円の間で何種類もあってめちゃ助かる

米も買わないとだけど
ペヤングが山ほど余ってて
来年2月まで必死で食べないとやばい
賞味期限に迫られながら食べまくる

朝ラーメン昼かつ煮で
夜は豚ピ炒めの残りかな

2月まで必死に食べなきゃいけないって
どんだけあるんだ

夜は豚ピーパスタにしようか
米ないしパスタならすぐ茹で上がるし

ふるさと納税のコメと塩。
昨日の夕食3円
朝食3円
昼食3円

ラムーの99円弁当、99円パスタを3食食い続けてれば死なないしこのスレの条件余裕でクリアできる

一食９９円？
１日３００円
一月で９０００円

それならラムーの15円(税抜)の生麺をメインにした方が節約になる
生卵やおからとか付けても一食50円いかない
店舗によっては未だに4個入り100円のコロッケも有るし

にじきら1800円だったから買ったわ
新米のあきたこまちも2200円だったけど
やはり500円差はでかいよなあ

>>34
それならがおかしいだろw
すでに目標余裕でクリアできる金額なのに

ラムーの惣菜は最強で間違いないが
デメリットとして郊外の川沿い工業地帯みたいな場所にあるから一人暮らしでは日々通うのが大変なところ
ファミリーなら車で行くのが基本、1人で車あったとしてもガソリン代で損、自転車で通うにはハードだな

今夜は豚ピーパスタの予定だったが
遅くなったので明日の朝と昼にする
今夜は格安おにぎり2個と唐揚げ4個と
菓子やら食べてごまかそうかと

今夜はチャーハンにしようか
明日から連休だし、しばらく自炊は休むわ

夜炒飯にしたが
もの足りずアイスやら菓子食べて
さらに明日の朝用に買ったおにぎり2個も食べてしまった

朝はたまごロール
昼は菓子パンとアイス
夜はペヤングかな

たまごって一パック260円くらいしますよね？

しますよ

2026年9月現時点の全国平均価格は、
卵1パック（10個入り・サイズ混合）あたり309円です。

たまごサラダは自作してないだろ

>>44
これは上位ランクの卵も下位ランクの卵も全部まとめた平均だから参考にならない
我々が話してるのは下位ランク卵

昼はかつやでチキンカツ食べた
連休くらい自炊休むわ

いつも頑張ってる自分にご褒美と思ったんだよ。。

・ミントを摘んでミントティー。
・見切り品きな粉40g＋見切り品ヨーグルト100g＝50円の間食。


今ものすごい罪悪感。
50円！50円あれば豆腐が買えるのに！卵も2個買えるのに！鶏胸肉だって60g買えるのに！

そんなことで後悔してたら
ストレスで早死にするぞ

今夜もペヤングの予定だったが
期せずして格安おにぎりを買えたから
木綿豆腐と合わせて唐揚げの残りと一緒に食べようかと
明日は1日雨だから自炊でもと思ったが具材がない…

一人暮らし板に食費一ヶ月2万円スレがあるけれど、15000円以下に抑えたいと思ってた。
ドケチ板にあったのかｗ

昼は納豆パスタでも食うかな
夜はペヤングが濃厚だし
朝はラーメンだったから麺尽くしになってしまう

昼はかつ丼350円にした
前は298円だったような

夜はペヤングにするか
あるいは納豆パスタにするか迷う

夜は格安おにぎり買えたから
これ2個と唐揚げの残りを食べて
デザートにタルトケーキを6片頂いた
たまには贅沢してもいいでしょ

野菜をとらにゃあ、だちかんぞ～

朝は朝定特盛
昼はカロリーメイトと割引おにぎり
夜はペヤングかな

夜はペヤングにしたけど
栄養を補うために牛乳飲んだわ
明日の朝も朝定特盛で昼は…
テキトーに総菜パンかじるか

ラムーの激安惣菜、クーポン松のや激安定食はスレチ！って感じでガン無視するのに
ペヤングはオッケーみたいな風潮意味わからんな
上記より明らかにコスパ悪いし栄養面でも劣りまくり

その人に何言っても無駄だからスルーしてるだけだぞ