【ゆるゆる】40代の筋トレ　避難所3

出禁リスト

ブラック
AIガイジ
絵文字君

マジでAIガイジってほんまの知的障害あるんだろうな...
ガイジ連中はあっちのスレに住んでもろて
平和な世界

絶対またこっち来るw
あいつの目的は嫌がらせする事だけだから

>>3
まぁでもあ棲み分けしてあげたんだから権利なんて主張したり異論が出るわけもないことくらいはあのガイジでも理解するでしょう
お好きにどうぞってわざわざ退去してあげたんだからガイジに優しいでしょw

こっちで良いな
週4でジムのスケジュール組んでるんだけど先週忙しすぎて1回しか行けんかった
気をつけないとこういうとこから面倒になって行かなくなっちまうんだよな

俺も年度始めで仕事の引き継ぎやら飲み会やらで先週は平日行けなかったわ
身体の疲労も溜まってたからまぁいい休息になった
ストレッチ屋とか行こうかなぁ

チョコザップよりカーブスのほうが店舗多い

これ豆な

自演乙
5ちゃんにへばりついてる無職が多忙な振りして悲しくならんのかな

AIガイジの自己紹介乙！

>>8
AIガイジは出禁だから
あっちのスレで好きにやりなさい

この年齢でジム行ってる無職なんてそうそういないんじゃないか？5ちゃんだし独身は多いだろうけど

あかんまじで今日眠い昨日のトレーニングの疲れ抜けてないアフタヌーンからどうすんねんこれボスケテ

>>11
単にAIガイジが憎まれ口叩いてるだけだから気にしないで

イスラム圏や30年代アメリカ(14年間施行)のように、日本は禁酒法を制定すべき

・スウェーデン：強い酒は国営店のみ、短時間営業・日曜休み多い
・ノルウェー：国営販売＋時間制限厳格、酒税が非常に高い
・フィンランド：強い酒は国営店のみ、スーパーは低度数のみ
・デンマーク：広告規制・若年者対策あり
・カナダ：州ごとに公営・専売店中心、販売時間や場所を厳格管理
・アメリカ：州ごとに強い規制（リカーショップ限定、日曜販売禁止、路上飲酒禁止など）
・イギリス：パブ文化あるが路上飲酒禁止区域（PSPO）が広い
・アイルランド：最低単価制度（MUP）で安酒を規制
・フランス：若者向け広告規制（エヴァン法）、公共の場での飲酒制限あり
・ドイツ：販売は比較的自由だが、公共飲酒禁止エリア拡大中
・オーストラリア：ボトルショップ中心、深夜販売制限、酔客への販売禁止厳格
・ニュージーランド：販売時間制限、広告規制、最低購入年齢管理厳格
・シンガポール：22:30～翌7:00は店頭販売禁止＋公共飲酒禁止
・韓国：深夜販売は可能だが、公共の場での規制や取り締まりは日本より強化傾向

※総括：
・「国営専売（北欧）」
・「時間・場所制限（英米・豪）」
・「価格規制（最低単価）」
などで、日本より厳しい国が多数

やべーさっきベンチやったら軽く肉離れしたっぽい
こりゃしばらくお休みやな胸の日

どんくらいの頻度でやってたの？

>>15
なぜ起きるか（40代の現実）

筋肉より腱・筋膜が硬くなっている
可動域が狭い（特に肩・胸）
神経は「昔の重量」を覚えている
👉 体はついてこないのに無理する
👉 「出力だけ昔・組織は今」のミスマッチ

👉 40代は「強さ」より「壊れない設計」が最優先

>>16
>>12向けのレス？

ジムあるある
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1783720345385701376/pu/vid/avc1/720x952/nVKuyvn5WaYKjOdi.mp4

ジムでぶつぶつ独り言言ってる奴ってここのAIガイジみたいな奴なんだろうな

エニタイムが都内のスタッフ募集してるね　22万か悪くはないな

>>22
キチガイ客の理不尽クレームの聞き役に徹するのが仕事だ

>>22
大体30~50代の年齢層のスレでその金額はあまりに安すぎじゃないか？
仮に仕事内容が楽だったとしても

>>20
53万の方がショックやろ
鍛えても無駄的に

このスレなら倍でも足りんやろ
そもそもプロパのジムスタッフって普段何しとるんやろな

>>20
おまえは出禁だろAIガイジ
せっかくおまえだけのスレ置いてきてあげたのにこっちに来ないでいいから向こうで死んどけよチンカス

都合が悪くなると黙るガイジwww
つまり荒らしてる自覚があるってことだな

　
ネアンデルタールの子は現代人より「超速で成長」していたと判明
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/194367

本研究の鍵となったのはネアンデルタール人の乳児の骨格。
歯の発達から推定すると、この個体は「約6カ月」の乳児に相当します。
しかし、腕や脚、胸部などの骨の成長を見ると、なんと「約14カ月」の子どもに近い状態だったのです。
つまり、体の成長だけが異常に速く進んでいたことになります。
分析の結果、新生児の段階ではネアンデルタール人と現代人類に大きな違いは見られないものの、幼児期（1～6歳頃）に入ると、ネアンデルタール人は体の成長が急激に加速することが示唆されました。

>>29
誠実に答えろやガイジ
出禁なのに来る理由は？

ガイジなので答えられないだろw

>>30
しつこいよお前
どんなアプリ使ってるのか知らないけどNG機能位あるだろ
気に食わないならNGしておけ
お前も荒らしにみえるよ

ガイジな上に卑怯だなw
おまえの居場所は前スレなんだよww

論理的な思考ができないから低IQのガイジはやっぱ荒らし化するよ
さらにはAIに頼ることを覚えて思考そのものを放棄してるもんなぁ

>>32
NGしたいからコテつけろよガイジ
まぁガイジだから出来ないよなぁw

嫌われてんだから大人しく前スレに篭ってペタペタコピペしてればいいのになガイジは
もうウエイト板の三代川の一歩手前まで来てるな

>>34
論理的な思考をすると
便所の落書きに必死にケチ付けてくるアタオカは無視すべきとの結論に至る

① ポリフェノール（守る系）
　・抗酸化（老化・動脈硬化の抑制）
　・抗炎症
　緑茶（カテキン）
　コーヒー（クロロゲン酸）
　赤ワイン（レスベラトロール）
　ベリー類

② アルカロイド（効かせる系）
　・神経に直接作用（覚醒・鎮痛など）
　カフェイン（コーヒー）
　ニコチン（タバコ）
　モルヒネ（医薬）

③ イソチオシアネート（解毒・防御系）
　・解毒酵素の活性化（肝臓サポート）
　・抗炎症・抗がん作用
　大根おろし
　ブロッコリー
　わさび

④ テルペン（香り・調整系）
　・リラックス
　・抗菌・抗炎症
　・自律神経に作用
　柑橘（リモネン）
　ハーブ（ミント、ローズマリー）

■ 一言でまとめると
ポリフェノール → サビ防止
アルカロイド → スイッチON/OFF
イソチオシアネート → 解毒・掃除
テルペン → 調整・リラックス

■ 一言でまとめると
AI→ ガイジ

>>40
草wwww

スクワットのためのアンクルモビリティウォールテストしたら爆死で草
アンクルモビリティのためのストレッチやるしかないな

ブラックはちゃんと言いつけどおりに隔離スレで落書きしてるのに、それすら守れないAIガイジはブラック以下だな

>>42
ウンコ座りができないのが普通の欧米人
ps://youtube.com/shorts/PNFloCUUBNQ

日本の農家や職人では 1時間以上しゃがめる人が普通にいるのですが、ウンコ座りできる欧米人でも5分で限界の人が多いです。

だから柔道や相撲や体操なんては欧米人が弱い

>>44
この状態は人間の自然な休息姿勢と言われています。
実際にアジア、アフリカでは今でも
この姿勢で長時間休む文化があります。

もしあなたが完全しゃがみで脱力して安定して60秒以上余裕なら
股関節と足首はかなり良い状態です。
50歳前後ではできる人は意外と少ないです。

実は世界では珍しい能力
日本だと「普通」に感じますが、世界では結構珍しいです。
欧米の研究やフィットネス現場ではこの姿勢はAsian squat（アジアンスクワット）と呼ばれています。

このディープスクワットが余裕の人は老後の転倒リスクがかなり低いです。
この姿勢は、股関節、膝、足首、体幹、バランス
全部の機能が正常じゃないとできないからです。

>>43
まぁガイジの中でもAIガイジは知能が低いからな

https://video.twimg.com/ext_tw_video/2046757430483357696/pu/vid/avc1/720x960/Y4q_azoAnowrBDhA.mp4?tag=19

サイドプランク・ダンベル・インクライン・サイドレイズ
https://youtu.be/V_E-kilJ5xs

軽いダンベルでも三頭筋中部後部に効きまくる
動画なら肩に効く。腕を前方から上に上げれば背中に効く。
左手の肘を付かずに伸ばせばインクラインの角度変更も可能。

コツとしては肩甲骨を下げたままキープを意識。
人差し指を伸ばしたままやれば三角筋前部に力が逃げにくい

足トレを今までレッグプレスとかのマシン主体でやってたけどブルガリアン入れてみたら久々に筋肉痛来たわ
しかし体力一気に持ってかれるからメニューに取り入れるのしんどいな

若い時、十代の頃は太もも同士が擦れて痛くなった記憶。
今はそんなことにならない

>>51
今や当たり前にロングボクサー売ってるから問題ない
ユニクロがエアリズムロングボクサー販売終了してるのが残念でならんわ
仕方ないから色々探してワコールメンのに落ち着いた

太ももが擦れるとか凄いね
そこまで肥大してみたい

>>53
運動部の学生なら普通。
それほど加齢で脚の筋肉は落ちる。
スタイル良い普通の女の子でも、元運動部とかは実際に触ると脚の筋肉詰まってたりする
見た目じゃ分からない

お前は枯れすぎだろ、60〜70代か？本当は

本当にスクワットだけでいいのにやらない人多いよな
フルスクワットで漸進性過負荷していくだけで四頭もハムケツも太くなるし心肺も腹筋も鍛えられるのに

ブルガリアンスクワットならダンベルでも結構な負荷を掛けられる
ジム行かなくても脚を強化することはできる
要はやるかやらないか、だ

階段を2段飛ばしでゆっくり登ってみろ。
そのまんまブルガリアンスクワットだからw

非常階段でビルを登り、エレベーターで一階まで降りる。これを繰り返せばブルガリアンスクワットだw
負荷が足りないなら荷物を運べw

ボロい市営団地の4階5階に住む独居老人は意外と長生きでボケない
毎日階段登りというブルガリアンスクワットしてるからw

>>58
筋肥大に足る閾値にならない
腕立て伏せで胸板分厚くするような話だ
無駄

ブラック来たね

全然ブラックじゃないだろ

クソクソダラダラウッシッシ🎵

たまの連休　うれちいな🎵

少しくらい筋トレしろよポンコツ

>>61
ダンベル持って階段登れ

>>67
ダンベル持ってるなら階段行かんでその場でブルスクやりゃいいだろwww

　
https://video.twimg.com/amplify_video/2049246974516559872/vid/avc1/1080x1920/5l5f82D6OEdNf9aY.mp4?tag=21
https://video.twimg.com/ext_tw_video/2048952958344179712/pu/vid/avc1/720x1280/q12uOQ9cU5sCCPZx.mp4?tag=12

http://i.imgur.com/outdtJ9.jpeg

福生の44歳逃げてる男はこいつの母親「マッチョで体が大きい」とインタビューで言うてた
筋トレマンなんか？無職のくせに
筋トレ民の名を汚すな

マッチョと言っても珍走餓鬼程度にハンマー持ち出すくらいだから大したことないだろ
俺ならその気になればクソガキごとき素手で全匹殺処分できる

>>72
そうか？写真見たらわりと肩や腕クビも太そうに見えた

あれ家の前の焼肉屋に屯してたの初めてじゃないだろうな
直管で空ぶかしとかしてたとしたらお前らでもキレるわな
素手でどうこうじゃなくて必殺のつもりで得物持ち出したんだろうよ

>>72
ヨボヨボのじーさんが何いきってんだよ
みっともねーな

>>73
お前が貧弱なだけ
筋トレ民とか何勘違いしてんの？じじー

>>75
絡んでくるなしょうもないゴミが
雑魚は雑魚らしく隅で小さくなってろカス

https://i.imgur.com/mmoOCAq.jpg
こうして見るとなかなかいいガタイをしている
鍛えてるやつ特有の体型

>>78
42で禿げたブサメン
170×75くらいだな
まぁお前らから比べたらガタイはいい方か
俺からみたら雑魚だけどもw

と、クソ雑魚ドチビホビットカスが虚勢を張るw

>>78
母ちゃんへのインタビューで毎日３時間ホームジムでトレーニングしてる　らしい
どんなメニューなんかはしらんが

>>81
ジムで奇声あげたりダンベルとか落として威嚇するタイプやろな
典型的な嫌われ者
居心地悪くなり最後はホームジム

トレーニーは見掛け倒しとか使えない筋肉とか言われて舐められてたから良いんじゃね？
切れたら危険な暴力装置になるってことや
舐められなくなる

筋トレマジで続かない
面倒とかじゃなくて1日やると1週間以上疲労抜けなくて次出来ないうちに習慣から消えていく
クソガリ体質だと栄養さえまともに摂れないから回復も遅いんだってな
最悪だよ
若い頃はやせてるのが誇らしかったけど顔がオッサンになった今はガタイが欲しくてたまらない

>>84
筋トレでは主に筋肉内のグリコーゲンがエネルギーとして使われるため、その貯蔵量はトレーニングによって大きく低下する。
したがって回復を考えるなら糖質の補給は不可欠であり、ここを軽視してプロテインだけ摂れば十分だと考えるのは明確にズレている。
もっとも、必要なのは糖質かタンパク質かという二択ではなく、両者の同時補給が合理的というのが正確な理解だ。

ただし、一度の食事ですべてが回復するわけではない。消耗した筋グリコーゲンの再合成、損傷した筋繊維の修復、さらに神経系の疲労回復まで含めれば、回復には数日単位の時間がかかる。
この期間を通してエネルギーと栄養が継続的に供給されていなければ、回復は確実に遅れる。
つまりトレーニング直後の一食だけを切り取って語るのではなく、数日間の栄養状態全体で回復を捉えるべきだ。

君に必要なのは筋トレだけでなく食トレも、ということになる。
胃腸も鍛錬により鍛えられる。
1日5〜6食に分けても良いので常に栄養を送り込むのだ。
ハードにトレーニングしつつ月に1キロくらい増量出来たら中年からでもガタイは良くなる。

中年でガリだと不健康で貧相に見えるだけだからな
頑張って栄養とれ

食事回数が増えると虫歯になりやすくなる
毎食後の歯磨きは当然とし、歯間ブラシやフロス、ジェットウォッシュも毎日やるべきだ
それとトレーニングで歯を食いしばらないように意識すること
奥歯と奥歯に隙間をあけて顔の筋肉だけで力むのだ
慣れると自然に出来るようになる
またストレッチも毎日、肩肘は特にやるべき
股関節も柔軟性を高めるべきだ
やる事は無限にあるが慣れると大して時間は掛からない

ブラックキターーーーー！

高林容疑者、自宅にスミスマシン、朝7時から3時間ウエイトトレ

輝行捕まったみたいだねみんな興味津々ね

https://i.imgur.com/I1e2MyT.jpeg
https://i.imgur.com/tLBqlMO.jpeg

身長173センチでこの見た目だと体重は90～105kgの間くらいありそう

>>91
2枚目わざわざ背景除去とトリミングしたの？笑

>>92
スレに貼ってあったのをそのまま転載した

>>84
1部位1セットか2セットだけ本気出せば良いんでない？
1部位3～5セット✕3種目の時は筋肉痛は毎回だけど、関節痛いし重さも上がっていかなかった
尿酸値も7超えで黄色信号やったし…
筋肉痛がきたら失敗トレと捉える意識改革

ヨボヨボだらけで本当40代か？
そこを誤魔化すからおかしくなるんだよ
お前ら実際は60〜70代だろ？

パーソナルトレーナーしてて、客がどう見ても老人なのに40代と言い張ってきたらどうにもならんしな
40代なんて現役バリバリの奴沢山いるぞ
女も同時に何人も作ったり普通にしてたしな
このスレは加齢臭を超えて老人の死臭がしてんだよ

スレチでごめんおれ30代

>>97
証明できるの？
ほんと口だけの5ちゃんだよな
30代が筋トレ情報を5ちゃんってどんな基地外だよ
架空の遊びに2ちゃんの頃からどっぷり浸ってる廃人だろ、じーさんw

もうさ、素直に高齢者の筋トレ(年寄りの冷水！)ってスレ立てなよ
そこにはガチ勢はもうこないよ
流石におちょくるのも良心の呵責が起きる
いきがって40代とかこいてるからイジメられるんだよ

30代後半は2ちゃん世代だな
てか情報集めに5ちゃんってお年寄りはそんな発想になるんだね
単なる雑談や暇つぶしの読み物ってイメージだわ

ハンマーおじさんお前らみたいだと話題
https://imgur.com/iMZsU33.jpg
https://imgur.com/AoHAaBE.jpg
https://imgur.com/aClq9qj.png
https://imgur.com/KsVEb14.jpg

ハンマー男の母親「あの子（44歳無職）は優秀で頭が良すぎて人生上手くいかなかっただけなんです」
https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1777671769/

>>101
しゅげえええええ負けたは

筋肉だけある頭おかしいこどおじが周囲に害をなしたか
ブラックやAIおじさんの行き着く先って感じね

>>104
言えてるw

ブラックガイジやAIガイジはエアプカスだから筋肉すらないけどなw

ブラックはすぐ激怒するから本当なんか事件起こしそう

自己愛憤怒そのものだなw

1. 筋トレ直後の臀筋の張り

レッグプレスや傾斜ウォーキング後は、臀筋が
　・血流増加でパンプしている
　・微細損傷で張っている
　・筋膜が一時的に硬い
　状態です。

このとき座ると、張った筋肉を体重で押しつぶすので、普通よりかなり痛く感じます。これは筋肥大期にはかなりよくあります。
→ 特徴
　・トレ後～翌日に強い
　・動くとマシ
　・長時間座ると悪化
　かなり典型です。

臀筋を鍛えると
　・張る
　・座ると圧迫感
　・硬い椅子がつらい
は起こりやすくなります。これは筋トレあるあるです。

また、坂道ウォーキングは中臀筋がかなり張ります。これが「座ると横～奥が痛い」原因になりやすいです。

https://co-medical.mynavi.jp/contents/therapistplus/wp-content/uploads/sites/2/2025/03/2025_419_2.jpg
中臀筋は、臀部の深層に位置する、インナーマッスルと呼ばれる筋肉の1つです。

中殿筋の主な働き
●股関節の外転：股関節から足を外側に上げる動き。
●股関節の内旋および外旋：股関節を回し、ひざを内側や外側に向けるように太ももをひねる動き。
●骨盤の安定性の維持：歩行や片足立ちのときに、浮いている方の足の骨盤が下がらないように、体制を支える働き。

AIガイジはシンプルに知的障害があるからハンマーどころか斧とか持ってきそう

今日ジムでマックスウエイトスクワットの日のはずやが昨日海辺で遊んできて体力回復してないのかふらふらヘロヘロ
今日行きたいけどパフォーマンス悪くなりそう……
歳食うとその日は全く疲れないのに次の日以降にガタッと疲れ来るってほんまやな　若い子はその日に疲れが来るが次の日は回復してるらしいとほほ

🌏世界の平均睡眠時間

1位：🇿🇦南アフリカ（9時間13分）
2位：🇨🇳中国（9時間2分）
3位：🇺🇸アメリカ（8時間51分）
4位：🇨🇦カナダ（8時間40分）
5位：🇪🇸スペイン（8時間36分）
6位：🇹🇷トルコ（8時間35分）
7位：🇮🇹イタリア（8時間33分）
7位：🇫🇷フランス（8時間33分）
9位：🇬🇧イギリス（8時間28分）
　33ヶ国平均：8時間28分
10位：🇬🇷ギリシャ（8時間20分）
最下位🇯🇵日本：7時間22分（最下位）

日本人の平均睡眠時間は7時間22分で調査対象の33ヶ国中でダントツの最下位です。

iPhone17明日届く
面倒だけど番号新規にしたわ、、、しばらくは2台持ち
ヤフをバンされて使えなくなってたからな
こんなゴミだらけの5ちゃんよりヤフ知恵で回答してる方がナンボも楽しい
俺は筋トレを教えてやりたいんだよ、上から目線で俺理論の
てめーらは役にたたねーやなぁ、まったく筋トレしてる匂いがねーよ
つまんねーからやめたわ5ちゃん
どこいっても雑魚とクズだらけ
ヤフ、次はバンされねーように質問者とバトルはやめとこ笑
いるんだよ、生意気なのがな
荒らし目的は何処にでもいるものだ
相手しちゃうんだよなぁ笑
ということで、明日から新規スマホで別人になるわけよ
爽やかで深い回答してやるか！
長文にはなりそうやが（爆笑）

てめーら独居老人は5ちゃんが最後の砦だろ？
まぁ精々みじめな同士傷を舐め合ってろや、な？
やっと解放される、こんな腐れサイトから
ほんとどの板もクソしかいねーよ

じゃーな、ゴミども

>>117
寂しくなって現れましたブラックじいさん
独居老人はおまえの専売特許だよw
捨て台詞吐くくせに何度も現れる寂しがり(笑)

通算4回目くらいか？ブラック5ch引退宣言w
頼むからもう来ないでくれ

>>119
無理w
なぜなら独居老人だからこのスレ無しでは孤独死するからw
絶対また来ますww

https://imgur.com/LrChWOw.png
【悲報】AIさん、数学の未解決問題 を相次ぎ解きだし人類終了へ

ブラックさんて喪女板の底辺仕事がないスレにも出入りしてんの？　そこでも出禁食らってるけど笑

>>122
マジで?w
ワンチャン底辺女にならモテて独居老人卒業できると思ってたんちゃう？

妄想レッテル貼り
5ちゃん基地外の末期
しかしどんだけあちこち行ってんだよ
哀れな廃人ども
お前は真の底辺だよ（爆笑）
惨めなゴミどもめ
お前らは本当に哀れだよ

なんだそのスレ、そういうところも見回ってんのか笑
高校野球板かウエイト板、それとニュースしかしらねーよ
どこでもゴミしかいないけどな
しかし本当に底辺なんだな、、、気持ち悪い

高身長マッチョの俺のいる世界ではなかった
だが、悪意でもなんでも本音でぶつけてくるのはリアルではないからな
その面白さに随分と長く関わったよ
アホくさ、、、真の底辺、分かっていながらね
お前は救われないよ、、生まれてきたことを呪って無駄に生きていればいい
哀れな

喪女板？なんだよそれ
はぁ、、、まぁ名前からして底辺だろうにそこまでも見回って生きてるんだなゴールデンウィークに
哀れなやつ

まったまに仕上がった身体でもちょくちょく貼りにきてやるよ
死ぬほど悔しがって死ねよ（爆笑）

ブラックもう戻ってきてて草はえるwwwwww

はよ刑務所入れば良いのにな

重度の自己愛性人格障害のため、あらゆるコミュニティからBANされる鼻つまみ者のジジイがお前w

ブラックのジジイ戻ってくるの今までで1番早いなw
せめて3日位は我慢して欲しかったけど相当悔しかったんだろうなw

しかも図星だったんだろうな
怒涛の四連投(笑)

おれはブラックを少し評価してるぞ
パーソナルトレーナーやってんだろ？薄給だしAIと動画で無人ジムに客取られてるのによくやってると思うわ

自称億り人って言ってた
遺産でも入ったのかな

落とすべきは内臓脂肪であり
皮下脂肪は落とす必要性がない。
https://youtube.com/shorts/nnSs-YTf0Dk

コミュニケーション能力は場のレベルに合わせる能力だよ
5ちゃんが低レベルと分かってるのに上級者が目立つ様に書き込む時点で荒らし目的に見られ嫌われる

トレ歴長いだけの非論理的な自称トレ上級者とかどこの環境でもレベル合わんよ

ブラックはただマウント取りたいだけだろ
自己愛性うんたらと自己顕示欲だけ成長してジジイになった人間の末路がこれ
またすぐ連投しだすよ

ＡＩのがよっぽどマシだな

もうここブラック&AIマンのファンスレと化してるなw

ファンじゃねーから来ないで欲しいんだよなー
そのためにできたスレだし
AIガイジとブラックは前スレに隔離だったのに
二人とも低知能だから伝わなかったらしい

ブラックは他人にマウント取りたくて仕方ないが、低スペックすぎてマウント取れないから架空の高スペックを自称するも、妄想が雑すぎるので本当の高スペックにすぐ見破られて恥かいて逃げるというパターンを繰り返しているw

携帯を新規で買い替えるほどYahoo!知恵袋がやりたいって相当ヤバいなブラックw

騎乗位はヒップスラストの応用になるな
デブス相手だと非常にキツイが

知恵袋でもすぐに自慢や煽りしてバンされて戻ってくるぞ

>>143
架空でもないだろ
リアルであの身体で暴れたら逃げるわ

暴れると手のつけられない老人
まさに老害ブラック

トレーニング始めて4ヶ月
停滞期がやってきた

>>149
君の言う停滞期とは何を指すのだろうか。
もし重量や回数の伸びを指しているのなら、それは少し認識が違う。

初期の伸びというのは、単に運動に慣れただけに過ぎない。
筋トレ用語で言えば、神経系の発達やフォームの定着、基礎体力の向上によるものだ。
つまり、ようやくトレーニーとしての登山口にたどり着いた段階に過ぎない。

それまでは電車やバス、あるいは徒歩でハイキングレベルの道のりを進んできただけであり、ここからが本当の登山となる。
伸び方は徐々に鈍化し、いよいよ漸進性過負荷を意識する段階に入る。

やがて、2.5kgや1レップの伸びに喜びを感じるようになるだろう。
今は例えばベンチプレスが60kg×10回かもしれない。しかし登山を続けていけば、やがて120kg×10回、さらには140kg×10回へと到達することも可能なのだ。

そう、男の中の男、キングオブキングスの私のようになりたければ継続し挑戦しつづけるのがいいだろう。

君達も何かちゃんとした質問あったら知恵袋にでも来るとよかろう。
私が懇切丁寧に教えてあげるよ。
ちゃお

>>150
レスありがとうね
神経系向上の初期が終わっただけなんてのはわかってるし一般的にそれを指すんだから認識違くないよ
ゴミしか産めず迷惑しかかけないやつのアドバイスにもならないレスはいらないから今後は黙ってろカスが

ワロタ

お礼からの恐ろしく早いディス、俺じゃなきゃ見逃しちゃうね

一応お礼はするけど自分よりレベルが低い人からの解答だったという事だねw

これでこのスレの末路は見えたね

なりきりブラックいいね

ID:hkElGK77
なんでこいつ自演しとんねん

バカにしてるからだろ笑
定期的に燃料投下しておちょくってる訳やろね

s://i.imgur.com/jlR18so.jpg
s://i.imgur.com/Hu8sCVS.jpg
s://i.imgur.com/CRVhVDm.jpg
s://i.imgur.com/WiWb03l.jpg
s://i.imgur.com/z86081q.jpg

>>159
馬鹿が馬鹿にされてるようにしか見えんが

久しぶりにウェイトトレ板みてみたらもう終わっとるなここ
https://i.imgur.com/Q84pi8y.jpeg
https://i.imgur.com/hQXRiyo.jpeg

20インチで「ロードバイクをぶっちぎる」は、かなり条件付きです。
結論から言うと、
平地巡航でロードを継続的に千切るのは無理でも短距離加速・信号ダッシュ・低速域なら脚力で食える。
20インチは小径なので
　ホイールが軽い
　漕ぎ出しが速い
　加速が鋭い
　小回り効く
ので、ゼロ発進の瞬発力はかなり強いです。

脚力ある人が踏むと、信号スタートで
「え、速っ」は普通に起こせます。

特に相手が
　流してるロード
　信号待ち多い街乗りロード
　立ち漕ぎ苦手なロードバイク
ならかなり刺さる。

>>162
ワッチョイIPありだろうが最近は三代川が開き直って全部荒らすからな
AIガイジとかブラックの末路がこれ

その三代川って奴どうにもならないの？もうウエイト板使い物にならなくなってるよね

5chの運営は嵐放置だからもうどうする事も出来ない

>>165
マジの統合失調症だからどうしようもないようね
糖質って本当にそこに人が居るかのように幻覚を見るのよ
三代川は足立区キレ夫とかいうやつかな(？)がずっと三代川をイジるレスをしてるという幻覚を見てるのでどんなレスも全て自分に向けられたものとして処理してるわけ

たまに外から歩いてると一人でいるのに誰かと喋ってるような感じだったり叫んだりしてる人見たことない？あれ糖質が幻覚見てるのよ

　
筋膜が今、健康トレンドの中心に──その正体と科学的根拠
https://forbesjapan.com/articles/detail/96659?read_more=1

・筋膜とは何か──体内の結合組織ネットワークの基礎知識

立った状態で前屈してつま先を触る。膝裏の筋肉は痛く感じない。 床に座った状態で前屈してつま先を触る。膝裏に強烈なストレッチを感じて痛い この違いは何か

>>169
違いの本体は、神経（坐骨神経）の張力差です。
筋肉だけの問題ではなく、「ハムストリングの伸び」＋「神経の引っ張られ方」 が変わっています。
結論：
立位前屈＝主に筋・骨盤主導
座位前屈＝神経（坐骨神経）への張力が増えやすい
この差がかなり大きいです。

>>170
で、何がいいたのかな？
神経の防御反応がでにくい立位体前屈系で筋肉を伸ばし、長座体前屈は慎重にやるべきということ？
まぁストレッチは重要だが筋トレスレで語ることではないよな

なんか下のラクロススレ見てみたらめちゃくちゃ荒らされてるな
ここのAIガイジといい荒らしが多すぎるね
しかしこいつらは一体何が目的なんだろう

GAFAM（Google、Amazon、Facebook、Apple、Microsoft）の創業者の創業時点での年齢を確認すれば、それぞれ、

・Google 25歳
・Amazon 31歳
・Facebook 19歳
・Apple 21歳
・Microsoft 19歳
となっており、平均年齢をとれば23歳となります。

>>172
まぁ低知能の考えなんてわからんしガイジが説明できるはずもないから正規表現でNGぶち込むわ

うおおお
駅の改札で前歩いてるえらいイケメンの背の高いお兄ちゃん、腰に鍵束じゃらじゃら下げてるんやがなんやみたことあるものが……
こ、これは藤色のエニタイムフィットネスのキーフォブじゃないですかー！
にいちゃんもトレーニング好きかぁ
朝からウキウキしたわ

　
イーロン・マスクの反逆思考「頭がおかしいから世界を変えられる」
世界を変えるイノベーションを生む「10の思考法」
https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00087/043000491/

１　ジョブズとも共通するイーロン・マスクの「反逆思考」
２　常識を疑い「第一原理」で思考することが革新の源泉に
３　ビル・ゲイツの原点も秩序に抗うハッカー精神だった

テスラでは、クルマはディーラー（販売代理店）を通じて販売するものだという米国の常識にも抗い、自社でEVを直販することを決めました。広告を原則として打たないことを含めて、自動車メーカーの常識を根本から覆しました。マスクも反逆者であるだけではなく、秩序の破壊者と言っていいでしょう。

>>175
気持ち悪いホモは帰ってくれ

日本ではまだ、
　HYROX
　Spartan
　OCR（障害物レース）
が中心。
「中高年向け安全機能競技」は欧米ほど普及していません。

万全ではないがとりあえず以下を正規表現でNGワードにコピペして入れておけばOK
(?:.*\n){4,}.*
^.{100,}$

DEKAチャレンジ
https://youtu.be/Z0b5S-dX1lg
かなりキツそうだなw

こっちはランもある。主催者によって内容が違うな
https://youtu.be/qRghKKvxJwI

　
中年男性の「外見磨き」競争強まる－米国で変わる老いへの向き合い方
https://www.bloomberg.com/jp/news/articles/2026-05-06/TECYMMT96OSG00#gsc.tab=0

・長寿だけでなく、「魅力的でいられる期間」の延長に夢中
・65歳で終わらない時代、筋トレや診療で変わる意識

トム・クルーズ62歳
https://imgur.com/HHI3LDm.jpeg

今日のジムにすごいデカパイ子（スレンダー）がいたわ
彼氏ときてたが

そういうのほ脱いだら貧乳の可能性大
パッドで盛ってるだけ。元カノがそれだったわ。騙された

　
“腹筋”がポンプとなり脳内のゴミを洗い流す？　腹部収縮による脳内体液の循環システムをマウスで確認、Nature系列で掲載
https://www.itmedia.co.jp/news/spv/2605/07/news018.html

ふくらはぎは第二の心臓と揶揄されるが、腹筋は第二の脳なのか？

>>185みたいなのにだけ食いつくとか気持ち悪すぎて笑った

>>186
脱がしてガッカリなら付き合わなきゃいいだろ？
妥協して彼女にするとかどんだけモテないブサメンなんだよ
このブス逃したから次はない！ってか？

元カノって書いてあるだろアホ
すぐ別れたわ

アホ「アホ」

くやしがアホ

AIガイジの非モテブサメンは確定だなw
モテない憂さ晴らしで荒らしてるわけ

非モテブサメンでろくにコミュニケーションもとれない荒らしとかほぼ三代川だな
AIコピペとURL貼ることに謎の生き甲斐を感じてるゴミ

もうこのスレも筋トレの話してる人いないな

　
人は女性の体形を「ふともも」で判断している
nazology.kusuguru.co.jp/archives/194890

ひと目見ただけで人の体形はなんとなく分かるものです。豪UWAは、私たちの脳が女性の体形を推定するのに、主に「ふともも周辺」の情報を活用していることを明らかにしました。

40代半ばにしてダイビング講習うけにいくんやが
ダイビングの後は24時間は激しい怒責など含むトレーニング禁止、飛行機搭乗も禁止とは
本当に人体に負担なんだなダイビングって

耳抜きのところで耳抜きの方法を「バルサルバ法」というらしくこれもまたびっくりした
名前だけジムトレでお馴染みだな

むかし若かりし頃、高月給の潜水工事の求人があってダイビング資格を取ろうと考えたことあったわ
いろいろ調べて体力的にヤバそうなんで諦めた思い出

結局このスレ、まともに筋トレしてる奴なんて居なかったということだよ
筋トレネタに雑談したいだけのゴミのあつまり

よし、じゃあこのスレはお終いということでいいな！

体重が増えないわ　どうしたら効率よく体重増やせんのかなあ

くいまくれ

そらもう正統派でいくならマルデキがぶ飲みよ

https://i.imgur.com/mk5nVd4.jpeg
https://i.imgur.com/7D347qf.jpeg
https://i.imgur.com/p2VoY5r.jpeg
https://i.imgur.com/bYypn7i.jpeg
https://youtube.com/shorts/34iXeo0-D8I

片脚ルーマニアンデッドリフトと、片脚ブルガリアンスクワットの違い
https://i.imgur.com/lI54WqJ.jpeg

>>206
ニーインになってるのが気になるな

>>208
そう。俺も気になったw

トレとは無関係な原因ぽいが腰痛めてしもた

ヒゲ剃ってて顔洗うときに中腰になったときにぎっくり腰になったことある　前日デッドリフトはベルト着用バーベルシュラッグはベルト非着用

このケーブルマシンどうよ
https://youtube.com/shorts/Coa0pJvJtTs

>>212
😳eeyan引越しする時にめっちゃ楽や

>>212
アポロエクササイズとか買ってただろ？ジジー（笑）

>>214
おまえの幼少期の思い出か？w
そんな玩具とは違うんだよ

https://cloud.video.taobao.com/play/u/2209020454068/p/2/e/6/t/1/452886325779.mp4

日武会懐かしい大森の店舗まで商品買いに行ってたのはいい思い出

面会に行った母親「無事に会えました。よっぽど落ち込んでぐったりしているかなと思ったら全然そうじゃなくて。半袖を着ていて、ニコニコ顔で筋肉ムキムキ。おかげさまで元気そうでした」


https://news.yahoo.co.jp/articles/2fb34ce6f1d94e8b25458c29185fedfc79846201

犯罪者にムキムキとか言わないで欲しい
このお母さんどんなになっても息子を褒めるんよな　息子を好きすぎるんかな

　
性犯罪者40歳
https://n.picvr.net/2605122246539087.jpg
https://newsdig.ismcdn.jp/mwimgs/4/3/1200xm/img_43ae54e23e98c3626eb652bd082d7e47183580.jpg
https://imgur.com/nswJWpu.jpeg
https://imgur.com/WQVD6kn.jpeg
https://imgur.com/j6YXH7W.jpeg

>>218
禿げ上がってんね

仕上がってるね

https://video.twimg.com/amplify_video/2054522118529028096/vid/avc1/1456x1080/U_2rJ0Di9yuPqVuY.mp4?tag=27

https://video.twimg.com/amplify_video/2054883432334057472/vid/avc1/920x720/uiuORGsBhcu5k8E1.mp4?tag=27

何だこのスレ

おじさんのスレだが

デッドリフトのかわりにハイパーエクステンションてどう？

↓胸板は大事

AV男優 森林：最近？昔からハマっているプレイは「胸板呼吸管理」ですね。
抱き締めながら女の子の顔を大胸筋で押さえ付けて数を数え聞かせながら60秒呼吸封じ→5秒開放→これを繰り返すと5セット以内に必ず女の子はイってしまう。
マッチョは胸板から"酸っぱい男性フェロモン"を出す能力が開花してるからモテる。
ハグした時にこの匂いだけで脳イキしてしまう女もゴロゴロ居る。
https://i.imgur.com/Ah1oROE.jpeg

>>225
どうって負荷がデッドと比べて足りないだろ

>>226
呼吸管理とかはしてないが、俺も風俗嬢と最初にハグするな。
みんな大人しくなる。
ハグしながら背中を撫で回しさすったりするから、大胸筋のピクピクを感じ取ってるのかも

>>228
キッショ

胸板はかなり大事
https://i.imgur.com/FUGH2Fk.jpeg

https://i.imgur.com/EcdROcb.jpeg

かったい胸筋で女泣かしてこそ真の男だ。ってスーフリの和田さんも言っていた

初見
ホエイプロテイン1kgを3500以内(送料込み)で買いたいんだが、物価高でどこも売ってない
どっかねぇか？
ミルクプロテインでもソイプロテインでもなく、ホエイプロテインが欲しい。
30gあたり20g以上のタンパク質含有率が前提。

>>233
日本円がゴミクズ化してるからどうしようもない
収入増やすか、人民元建ての所得にするしかない

ニチガか　ヘルシーカンパニー

>>233
マイプロテインなら3000円切るでしょ

そこまでホエイにこだわる意味がわからん
スーパーで売ってる木綿豆腐のほうが同じタンパク質含有量で比べると圧倒的に安いぞ

ほう

つうか最近のホエイプロテインは高すぎる
その辺のスーパーで売ってる鶏むねにさえ圧倒的にコスパで負けてるぞ

食事だけでタンパク質取り切るのは手間かかるから手軽さ求めてプロテイン併用だな
手間かけてもコスパ最重視って人はもちろん安売り鶏胸肉とか選んでたくさん食べれば良い
そもそも大してコスト変わらんし

エロ教師もJKの顔にグイグイ胸板を寄せて男の酸っぱいフェロモン嗅がそうと必死
https://i.imgur.com/u0woCyk.jpeg

今２分割なんだが、全身法でやったほうがいい？
全身法だと１日８部位やる必要がある

なかなか変化が出ないから、毎日やろうかと思ってる

どれくらいジムに行くかによるかな

胸　背　脚くらいにわけてもいいかも

自分はほぼ直感法かな　胸背中脚でわけてはいるけど筋肉痛の出てるとこはやらない

>>243
自宅ですね
主にダンベルと自重

自宅だとモチベが上がらん
自宅で汗びしゃになるのは萎える

　
　
加熱式たばこの受動喫煙　健康との強い関連認められず

「加熱式たばこ」について、厚生労働省は受動喫煙と健康への影響との関連が強いものは認められないなどとする評価をまとめました。
　厚労省は21日、加熱式たばこが健康に与える影響について、研究グループの評価を公表しました。

バルデナフィル２０ミリ買った
3人メスを調教してるから強くないとな
出さずにメスいかせまくるから同じ日にダブルデートもオッケーだ
がんばるぞー

臭作みたいな妄想してて草w

>>248
わざわざオンライン診療受けてまで買ったんだわED治療薬
まぁ治療は必要ねーけど20代のパワーが戻るなら試してみたくてな
モテるってのはそういう義務もともなうんだよ
強く逞しくあらねばならんのだ常にな

すげーやつもいるもんだ

またヤフコメをBANされたのかこいつはw

インポなのかw

バルデナフィル10ミリ効きまくる！
副作用はあたまが少し重くなる感じかな
まじ20代のパワーが戻ったわ
5ミリでも十分かもしれん、薬物恐るべし！
メスもう数匹飼えるなw
元々遅漏で抜かずに幾らでも相手出来るからな
メスくそいきまくったよ
これから忙しくなるぞーー
メスは金になるんだよ、最も効率的な肉体労働だ

インクラインダンベルプレスも55.5キロでセット組めるようになったわい
俺の除脂肪体重は80キロをゆうに超えている
一般の170×60くらいの細マッチョだと除脂肪体重は55しかない
血液量で4リットルと6リットル、2リットルの差になるのだ
筋肉デカいやつ沢山血を持っている
つまり、それが竿にいけばギンギンになりやすいわけよ
ED治療薬、身体が大きい多く必要なのではなく、通常の半量で済む可能性がある
酒と相性は良くないだろうし明日は酒や
明後日は5ミリで他のメスを可愛がってやるか
奴隷が更に絶対服従の奴隷になる
ははは

>>253
よく分からんがタダラフィル？とかと違うの？

>>255
それはシアリスかバイアグラのジェネリックじゃね？
バルデナフィルはレビトラのジェネリックだよ
粗悪な偽物もあるから医療機関経由おすすめ
朝立ちも根本からガツンとくるわ、、、
まだ薬ぬけてないみたい
こんなの使ったらAV男優も余裕だわ
10代並にすぐにたってギンギンだわ

　
タンパク質にLLM？　次なる巨大市場「プロテインAI」を理解する7つの疑問
https://xtech.nikkei.com/atcl/nxt/column/18/03575/051800003/

・タンパク質には、身体をつくる材料や体内で働く小さな機械などが含まれる
・中には医薬品になるものがあり、特に抗体が注目されている
・3つの側面を持ち、その間を行き来する複数のモデルがある

>>254
科学的に一番モテるBMIは25
体脂肪率13%前後と判明している

ゴリマッチョはモテない

>>258
ははは残念だったね、高身長はゴリマにならんのだよ100キロ有っても。
大谷翔平も100以上あるし仮に彼が110キロでもゴリマにみえないだろ？
手脚の長さがあるとシルエットが細長いのさ。
君の哀れなデータは平均身長での話であろう。
庶民とね、選ばれし者たちは何もかも違うのさ。
さて、元気な内に300超えしとくかな
量より質(主に資産)なんだけどな笑
金持ち女子は可愛く見えるんだよねー笑

【速報】巨人・阿部慎之助容疑者が監督を辞任　会見で大粒の涙「巨人軍の監督の名も汚してしまった」★3
https://hayabusa9.5ch.io/test/read.cgi/mnewsplus/1779764777/


阿部慎之助の娘（１８）「ChatGPTに相談したら児相に通報しろと言われた」　AIに仕事を奪われる時代、マジだった
https://greta.5ch.io/test/read.cgi/poverty/1779764777/

>>261
良かったな、女子の目線集まる高身長が早死にしてくれるデータあって
君みたいな捻くれた小男らが必死に作ったデータであろう、君みたいな人達の支持を得るために
はははは

ブラックさんもう少し勃起薬について教えてくれ
50代の先輩の話を聞きたい

男性も女性も、酒を1日に飲む量が増えるにつれて大腸がんの発症率が上がります。この傾向は結腸がんでも直腸がんでも認められました。

　さらに、飲酒による影響は、欧米人より日本人のほうが深刻なことが確認されました。ここにも、日本人が遺伝的にアルコールに弱いことが関係していると考えられます。

大谷といえばXに出回ってたアレなんだ?体脂肪率30のわいとほぼ同じだったがｗ

スポーツは見た目関係ねーしw

>>269
アレってなんだよ

話だけ昨日聞いたわ
なんでも大谷がユニフォーム脱いだときの写真だか動画が出回ってグラビアアイドルより閲覧回数多かったとか
俺も見てみたい

アルコールという猛毒ドラッグを家庭内で摂取していたのか。
アルコールは１級薬物として法規制すべき。


プロ野球の現役監督がシーズン中に逮捕され、辞任するという前代未聞の事態

東京都渋谷区にある自宅で長女（１８）に暴行したとして、警視庁渋谷署は２５日、暴行容疑で、プロ野球・巨人監督の阿部慎之助容疑者（４７）を現行犯逮捕した。容疑を認めているという。
今後任意で捜査を続け、書類送検する方針。
娘同士のけんかを止めようとした際に口論となり、押し倒すなどしたという。阿部監督は酒を飲んでいた。

>>273
うるせーよボケ
ニュー速にでも移住しろや池沼

キチガイにアンカーされたw

水泳選手は筋トレしないし、重さや重力とは無縁。
水の中での有酸素運動だけ。
https://www.jiji.com/news/handmade/topic/d4_gra/set013-jpp024601316.jpg
https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2019/07/22/jpeg/20190721s00092000664000p_view.jpg

しかしこの肉体美。逆三角形の体型が水泳の特徴

心肺鍛えて肺活量を増やさないと肩幅は広がらないし逆三角形にならんよ。
https://imgur.com/pkMf7Dh.png

　
薬物容認の「エンハンスト・ゲームズ」開催、競泳で世界記録「更新」
2026年05月26日
https://www.jiji.com/sp/article?k=20260526048889a&g=afp

ドーピングで肉体を強化した選手たちは、健康への懸念を引き起こしている運動能力強化薬（ＰＥＤ）を使用して陸上短距離、競泳、重量挙げの各種目に臨んだ。
世界記録を更新した選手には最大１００万ドル（約１億５９００万円）のボーナスが贈られ、種目制覇でも２５万ドル（約４０００万円）を手にすることができる。

家トレ用に重量可変のダンベル買っちゃった
届くのが楽しみだ

勃起力は衰え出すとどんどん悪循環に陥る。
グンと力が入らないから、力をいれる機会も減り、剛直化させる筋力も落ちる。
ED治療薬は勃起を鎮める酵素を遮断することで勃起させるものなので、元の勃起力が落ち切ったら戻せないかもしれん。
衰えてきたな、と思ったら早めに使い始めるべきだ。
バルデナフィル20ミリを2分割して使うのがコスパ良く効き目も強くお勧め。
まぁガチでメスが狂喜するな、そういや20代はそうやって奴隷にしてたのを思い出した。
ワガママを通すには武器が必要だ。
腕力暴力を使わずチン力で制圧するのだ。
1回で50回以上イカせておけば完全に奴隷化するからな。
とにかく機嫌がよくなる、欲しいものはなんでも買ってくれるだろう笑

薬物の凄さをED治療薬で知ったよ、、、
筋肉増強剤も凄い効き目だろうな
俺は酒が大好きだから使わなかったけど、一度使い始めたら薬なしではトレーニングしなくなるだろうね。
しかし凄い、、2分割したら米粒くらいの小ささ薬剤で8時間はすぐに勃起するぞ！
ほんとちょっとその気になるだけでガツンと硬くなる。
おまえらも使ってみるといい、20代のように斜め上を向くぞ笑
相手がいないなら風俗で試してこい笑

酒との相性はよくない。
俺は毎晩ビール2リットルは最低飲んできたがバルデナフィルにより隔日にする事にした。
酒、バル、酒、バルとローテーションにする。
酒代も浮くしな。
因みに1回のバルは700円くらいだ。
年に180日も休肝日つくれたらすごくね？
バルデナフィルで多少肝臓使うとは言え酒よりマシやろ。
中年なのに年180回もメスの相手か、、、、まぁ体力もつくな笑
ということで今夜はバルデナフィルの日や、頑張るぞー

ブラックさん詳しいw
2日おきってその薬はそんなに飲んでも大丈夫なの？
副作用とかない？

日系アメリカ人　三浦さん
https://video.twimg.com/ext_tw_video/2060200290415001600/pu/vid/avc1/720x1280/22OycSFPhx-IQvMz.mp4?tag=12

昨夜のバルデナフィルも凄かった
耐性などできないね、副作用も軽く首が締まる感じや頭痛あるけど問題ない
40分後〜1時間は絶好調
どんな感じかというと、指の根本を輪ゴムで強く縛ると真っ赤になって腫れるだろ？
フルボッキの更に拡張版、スーパーフルボッキや
硬さは最早バットだね
立った状態で勃つと天井0度、水平が90度とすると、30〜40度、まさにそそり立つわけよ
しかも極太5センチだしマジ女は奴隷化するね
これで数年安泰だ、預金も増える一方だ
まだ若い内に老後の備えをしないとね
女も良い思い出来るわけでwin-winの関係や
騙して搾取するわけじゃなくきちんと肉体労働するわけだしね

>>226
マッチョになると胸板からボンドの臭いがするフェロモンが出せるよな

胸腺から人間の「フェロモン」が分泌されるという確立した証拠はありません。
胸腺の主な役割は免疫機能で、Tリンパ球（T細胞）の成熟を担う器官です。胸腺ホルモン（チモシンなど）は分泌しますが、これらは免疫調節に関わるもので、フェロモンとは別です。

胸腺は
・幼少期～思春期に比較的大きい
・成人以降は徐々に脂肪組織に置き換わり縮小する（胸腺退縮）
という経過をたどります。

あの斎藤も胸筋だけは抑えていた
胸筋で悪い遊びをする悦びを知ってしまったからさ
https://i.imgur.com/xYwb6lZ.jpeg

>>289
メタボ内臓脂肪

ブラックのチンポは太さ5cm長さ5cm
薬物乱用で頭の血管ブチギレてそろそろ死ぬだろう

>>291
正方形かよ

追加情報

バルデナフィルは5ミリで十分に効く！
デカく硬すぎる10ミリより5ミリがいいわーっと大満足してた。
半減期が4時間なので5ミリだと副作用もすぐ消える。
非常に小さい薬なので1/2や1/4にするにはピルカッターを使うべき。
マジだ米粒より小さいんだよ、1/4にすると。
こんなもんきくのかよ、、、、って効くんです！
バルデナフィルのおかげで断酒も順調、この1週間で4断酒したぞ！
副作用はおろか、健康維持に使うことも出来るものらしい。
まだエビデンスは少ないがアンチエイジングや健康維持に低量使うのもアリみたいだ。
俺は元々パワーあるから5ミリで効いたけど、元が弱々しい奴には10〜20ミリじゃないと無理かもね。
その場合には副作用は自己責任やでなー

前立腺の健康のためにも月10日は抜いた方がいいぞ。
お前らモテないだろうけど健康でいたいならバルデナフィルでも使ってセルフしとけ笑
さて、昨夜断酒したから筋トレ捗るぞー
インクラインダンベル55キロでセットやで
お前らには想像出来ない世界やろが？ん？

ブラックさん2度と来ないと言って来るの何十回目だよw
筋トレは下手くそだが珍トレがうまいのだけはわかった

>>295
そもそもジジイだから痴呆入ってるんよね

こんな手マン筋パンパンな雄が来襲したらもう確定演出やろ
エグい位セックス上手そう
人妻も崩れ落ちながら「すごぉい…もう抱いて…」と脳イキで潮吹くんやで
https://i.imgur.com/tB2Y8yq.jpeg

>>297
すごい前腕だな
何センチくらいだろう

一般に40代頃から、
　・前頭前野
　・側頭葉
などの容積が少しずつ減少していきます。

特に前頭前野は加齢による萎縮が比較的目立つ部位です。

>>297
中々よい前腕だし身体もしっかりしている
が、横に高身長マッチョが居たらそれで終了となる
物事は相対性の内にあるんだよ
圧倒的過ぎる存在の前には誰もが輝きを失うということ

>>289
結構やり込んでる胸板だな
やっぱ筋トレやりまくると性欲あがって良いことない　たぶん鈴木福くんとかどこで発散させたらいいか困ってそう

https://i.imgur.com/S6EGypr.png

>>302
グロ

バカはすぐ騙されるよね...
本物の斎藤さんはこちら
https://x.com/chsaito/status/1408042725388128257?s=46&t=d5XMtOYrnPkeoU_vROInEA

>>297
こういう一見普通そうなおっちゃんが脱いだら巨根・手マン筋・剛鉄胸筋のトリプルコンボで
乱パで女をサンドバックのように扱って泣かしていた
日本は恐ろしい国

ブラックオジ、薬局で買えるシアリスというのはどうなんかね？

　
飲酒は少量でも「がん発症リスク」上昇、節酒ではなく「控える」推奨…国立がん研究センターが予防法冊子
2026/06/03
https://www.yomiuri.co.jp/medical/20260603-GYT1T00274/

酒を違法にすべき。販売、所持を禁止する法律を。

全然筋トレの話すらしなくなったな
終わった老人スレ

　
Gemini搭載で月額1500円のパーソナルAI健康アドバイザー「Google Health コーチ」発表　FitbitやPixel Watchで個々人に最適なインサイトを提供
https://www.itmedia.co.jp/pcuser/spv/2605/07/news119.html

世界トップクラスのパフォーマーが専門家チーム（フィットネストレーナー、医療専門家、栄養士など）から受けているような支援を、誰もが受けられるようにするために開発されたという。

　最大の特徴は、一人ひとりに徹底して寄り添うパーソナライズ性にある。初めて利用する際には、まずコーチへの自己紹介からスタートし、達成したい具体的な目標や生活リズム、利用できるトレーニング器具、配慮が必要なケガ（既往歴など）を会話形式で伝える。

　コーチはこれらの情報を踏まえて最適なガイダンスを提供するだけでなく、日常の変化に合わせて目標を変えたり状況を更新したりした場合も、即座に今後のアドバイスに反映させる柔軟性を備えている。

>>305
脱ぐまでわからない程度のバルクだから実際見たら大したことなさそう

脱いだらすごい！ってほうがギャップによる驚きで女は濡れるものよ

アーロン・ジャッジが、何気ないプレーで肋骨を疲労骨折して長期離脱になった。
マシン筋トレをやりすぎたんだろうな
スポーツは無駄な筋肉を付けると故障しやすい

　
夜の遊園地で大規模合コン　男女4000人が参加、アトラクションは「異性と一緒に」
2026/6/9
https://www.sankei.com/article/20260609-VU5RAV2FG5IGDNI74BBGYAMVKM/

なにこれおっさんの俺も参加したい！

>>313
俺40代だけど二十代に見られるから参加してもいいよな

>>314
お世辞だよ。ほとんどの人が「自分は若く見られる」と言うの知ってるか？

>>315
まあいいじゃんそういうの

>>311
バカか、夏場などどんな服着てても体型など見当つくわ
お前の言ってんのは貧相なヒラメみたいなペラボディ、脱いだら筋肉質ってのだろ？
実際そんなのリアルで見たら弱々しく細いんだよ
そんなもんで女は興奮しねーよ雑魚
お前が貧相な乞食ボディだからと自己正当化しても無駄
お前はゴミ

>>314
いけよ
哀れなおっさんが1人で楽しそうな若者みながらスマホで5ちゃんしてろや

誰からも相手にされず世の中に逆恨みを募らせてるジジイ湧いてて草
またヤフコメをアカバンされたのかこいつはw

チー牛さん、居酒屋でヤンキー女を怒らせてガチ土下座
https://video.twimg.com/amplify_video/2065362950886694912/vid/avc1/1284x2282/DqQ2ILQbrW88IeNl.mp4

サイクルトレインを始めましょう！続けましょう！広げましょう！　～列車内の自転車の持ち込みが普通の景色になることを目指して～
国土交通省
https://www.mlit.go.jp/tetudo/tetudo_tk2_000058.html
https://www.mlit.go.jp/tetudo/content/001713309.jpg

　
「筋肉は誰にも奪われない」70歳現役女性サーファーの“健康投資”
https://m.youtube.com/watch?v=Xa-786UNMV8

ジムで人間関係を築かない
これ快適にジムライフ送るのに大切

繁華街あるいても目を惹くレベルの身体の男なんて滅多に居ない。
ワラワラとコンビニジムが乱立してもこの有り様。
トレーニング人口増えても、トレーニングの質が悪化の一途を辿ってるせいだろう。
効いてる気になれば限界遥か手前でやめても筋肉つくだの信じ込まされたにわかが楽トレであっという間に頭打ちになりやめていく図式か。
初級者なんて死ぬほど限界までやっても真の限界の60%ほどしかいかないんだよ。
それを更に手前でやめてたら話にならん。
つまらん雑魚ばかりで本当にくだらなくなった。
ビリヤードブームでも起きて今のジム全てビリヤードにでもなってくれや笑
いらねーよ雑魚なんて筋トレに。
目線が、一般ウケする筋肉とかクソかよ雑魚ゴミが

お世辞にしても若く見られるっていいね
仕事中のキャラもあって30代なのに40に見られるわ

何回もヤフコメをアカバンされて誰からも相手にされない重度人生失敗処理困難社会的産業廃棄物ジジイが糞みたいなポエムを書き殴るw

>>323
くわしく

教えたがりとかトレーニング中話しかけてきて邪魔とか色んなの迷惑してきた
結果挨拶をしてはいけないということにたどり着いた

隙を見せるとあいつらはすぐにくる

まともな奴と話す事は良い事なんだけど話しかけてくる奴って大体頭おかしいやつかジムで嫌われてる奴なんだよな

イエス・キリストみたいな人がコンビニに来店
ps://pbs.twimg.com/media/HLJbsfQaYAADVXT.jpg
ps://pbs.twimg.com/media/HLJbsfTbMAA-6A2.jpg

体格良いな

>>330
サーファーっぽい

オーラが出てるよね。かっこいい

力強いふくらはぎ。逆三角形の背中

女顔前の長髪ドレッドヘア

ボディビルダーみたいな見せ筋じゃない本物の筋肉だな

カーフと脊柱すげぇな

絞れてるね

https://i.imgur.com/NRswRt3.jpeg

大胸筋ってかっこいいよな
昔見た海外のロ○物ビデオ
東南アジアの幼○に4.5人の白人マッチョが群がって○○○してるビデオを見た事がある
入れられたまんま必死に暴れて逃げようとするんだが群がったマッチョの「大胸筋の壁」が邪魔で逃げ場がない様子だった

背中ばかりしてたら肘を痛めてしまったので仕方なくプッシュに重点置いたら大胸筋育ちすぎて我ながら気持ち悪くて吐きそう
ただ威圧感は出たようで外が歩きやすい

久しぶりにここきたわ
電車広告で見かけた
エクスプのスキムミルクプロテイン
買ってみたいが
どう思う？
ホエイより安いってさ（けど2倍飲まなあかんとかかいとる）
ソイミルク買うんやったらこっちがええんか？
https://i.imgur.com/9iGE3pc.jpeg
https://i.imgur.com/uToIUSO.jpeg
https://i.imgur.com/4jXHhaa.jpeg

>>330
ネアンデルタール人だね

乱パ見物で分かったこと
山本太郎や山口達也のような分厚い胸板してる男はSEXが上手い
胸筋で重心を取りながら効率的に絶え間なくピストンしてる
胸筋の位置を固定したまま腰をしなやかに動かしてる

>>341
スキムミルクの栄養成分と見比べてみ

まずエクプロの時点で辞めとけ

　
中年期からはじまる急激な「筋肉の減少」…低下しやすい脚の筋肉を鍛えるために、ランニングよりも効果的な運動とは？　老後も自分の脚で歩くために専門家が薦めること
https://gendai.media/articles/-/168382

筋肉が大きくなる「筋肥大」のためには60～85％の負荷、筋力アップのためには86～100％の負荷をかける必要がある
https://imgur.com/wpqjKyG.png

腕トレって背中胸やってれば、それなりには太くなるのかな？
面倒でやりたくない

アンダーグリップでクローズグリップの懸垂で加重すればいい

>>347
俺はそれ。腕だけのトレーニングするぐらいなら懸垂や腕立てやってたほうがタイパ良い

昔は二頭筋だけの日作ってやってたけどもうめんどくさくてカールだけ3セットとりあえず適当にやって終わり

胸筋で女を破壊している夢を見て夢精した

ハグすると大胸筋とおっぱいが触れ合って、濡れ濡れになる

医学はウンコ
https://newscast.jp/attachments/PIB2t7mhEKnzy61p254Y.png

41歳のおじさん、ワールドカップで神ゴール連発
https://video.twimg.com/amplify_video/2069468090551988224/vid/avc1/720x1280/PAiG3gqYYRejzev1.mp4?tag=28
https://video.twimg.com/amplify_video/2069475855005290496/vid/avc1/720x1280/VdXeb8yZbSwQbthK.mp4?tag=28
https://video.twimg.com/amplify_video/2069487167878115328/vid/avc1/720x836/S_mPq0OpG42x51c_.mp4?tag=28

大腿骨より膝下のほうが長いタイプなんだけど短パン履くと膝下細いからまじで脚やってないようにみえる

短パン履くおじさんはキモがられるぞ
おじさんは肌の露出を極力控えるのが吉

うっせえなフェミかよ

ピンク板　復活ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

筋肉ムキムキな女に萌えるスレ28
https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1747134450/

>>350
背中トレで腕にはいる感覚がないんだけど、どうしたらいい？

>>360
腕トレすればいいんじゃね？

背筋力は一般には背筋力計で測る引っ張る力のことで、実際には「背中の筋肉だけの力」ではありません。

特に測定姿勢はデッドリフトの一部に近いため、
高い背筋力＝臀筋とハムストリングスが強い人
であることが多いです。
むしろ筋力学的には、発揮される力の大部分は臀筋とハムストリングスが生み出していると考える研究者もいます。

例えば、
・パワーリフター
・重量挙げ選手
・短距離走選手
は背筋力が非常に高いですが、その理由は強力な臀筋・ハムストリングスを持っているためです。

そのため、背筋力計の数値は「背中の筋力」ではなく、「後面筋群（背中・お尻・もも裏）の総合的な引く力」と考えるのが実態に近いです。

>>360
背中は腕に逃げないようにやるもんなんだから逆にやってあげればいいじゃん

アブローラーコロコロって1回に何分やればええの？
とりあえず30回やってみたけど追い込んでる気がしないんやけど
ひざころです

>>361
めんどくさいから

>>363
腕やらなくていい論があるけど、どうなの？

>>364
荷重アブローラー
あるいはつま先立ちアブローラー

>>365
面倒ならやらなくてよいのでは？

ジムのインターバルのときはよく
「いま大地震きたらどのようにして逃げよう」って頭でシミュレーションしてるわ
「あのエリアはダンベルラックやから危険」「あちらに逃げたら鏡張りで危険」
「あそこにまず走って逃げて……」とかやってる

ラットプルで最後にクローズアンダーのセット足したり胸の日に最後クローズベンチ入れたりすればいいんじゃね

　
ワールドカップ日本代表
大事な試合で３９歳お笑い担当おじさん長友を出場させるという暴挙に出て、グループステージ１位突破の可能性を自ら捨てる。
２位突破となり、トーナメント１回戦はブラジルと対戦に。

長友の本戦投入は協会の意向か？
惜しくもメンバー落ちした若い実力ある選手達の希望や夢を砕く老害大国ジャパン

穣一も脱いだら胸筋が鉄のように硬い変態紳士
https://i.imgur.com/Xe4WGdX.jpeg

おまえら何時間寝てるんだ？平均

>>372
8時間は寝たいところだが、最近は6時間くらいで目が覚めてしまう

はー来週お誕生日だわ年取りたくない

俺も先日の誕生日で50代になったわ

アドレナリン
生命の危険や強いストレスに対処するための物質です。
例
　急ブレーキを踏む
　格闘技の試合
　大勢の前でのスピーチ
　熊に遭遇する
などで大量に分泌されます。

運動でいうと
・ウォーキングを続けて気分が良くなる → ドーパミン
・短距離走のスタート直前や全力ダッシュ → アドレナリン

ドーパミンは体内で合成される過程で、

チロシン → L-DOPA → ドーパミン → ノルアドレナリン → アドレナリン
という順に変化します。

つまり、アドレナリンはドーパミンから作られる「下流」の物質ですが、脳内での働きはかなり異なります。特に安静時心拍数が低い人は、一般にアドレナリンの基礎分泌が少なく、副交感神経優位であることが多いです。

ウエイトトレーニングは年取っても怪我しないように継続してれば、若い頃より強くなってることが多いからいい趣味だわ

せやね。メリットしかない。やらないのは人生を損してる

エプスタイン島には恐るべき噂がある。
用済みの幼女はいつもの豪華なベッドルームではなく狭くて暗い地下ボイラー室へと連行された。
この地下ボイラー室は防音性の高さからどんな部屋よりも人気だった。
そこで決まってマッチョなセレブの強靭な大胸筋で締め付けられて処刑されたという。
何もない地下ボイラー室に持っていくものは処刑具としての役割を持つ鉄のように硬い大胸筋だけで十分だった。
彼女たちの遺体は島の専属職人の手によっておぞましくも美しい人骨のアクセサリーやオブジェへと加工され、悪魔の宴の記念品にされていた。
https://i.imgur.com/6bhJnPb.jpeg
https://i.imgur.com/GKlslld.jpeg

　
ミレニアル・Z世代は老化のスピードが早い？ 若年性がん急増の背景
現代の生活環境がもたらす「生物学的年齢」と「実年齢」の差
https://www.newsweekjapan.jp/articles/-/326992?display=b

老化のスピードが早い人ほど、55歳以下で診断されるいわゆる「若年性がん」のリスクが高いことを突き止めた。
若年性がんは世界的に増加傾向にあることが分かっている。1990～2019年の間に50歳未満のがんの発症率は79.1％増加し、死亡数は27.7％増加した。

エニタイムの圧倒的店舗数と２４時間は便利すぎてやばいな

エニタイムよりチョコザップのほうが圧倒的に店舗数多いし価格は倍以上も高い
そしておっさんだらけ
馬鹿丸出し

https://i.imgur.com/Jy8LC0O.jpeg

リボルバー式ダンベル
https://youtube.com/shorts/CNz9N66l_38

多機能ベンチ
https://youtube.com/shorts/9FkXot_A-Tw

胸筋は硬ければ硬いほど良いという

https://i.imgur.com/YC4gqG4.jpeg

https://i.imgur.com/Z7o4tpN.jpeg

ここのオヂサン的にチュアンド・タン氏のことはどう思ってんの？

会員制フィットネスジムBVEATSを運営するBVEATS株式会社が2026年6月29日、東京地方裁判所に破産を申請した。
負債総額は約2億3000万円。元プルデンシャル生命の伝説的営業マン「プルゴリ」として知られる芦名勇舗氏が代表を務める同社は、都内複数店舗を展開し会員数1000名規模を誇っていたが、急拡大後の不採算店舗閉鎖が資金繰りを圧迫した。
https://pbs.twimg.com/media/HMIYnYRbEAAnY_2?format=jpg
https://pbs.twimg.com/media/HMIYnjJa8AADo0w?format=jpg
https://pbs.twimg.com/media/HMQQ1SLbEAAIBPA?format=jpg&name=large
https://pbs.twimg.com/media/HMQQ1SSawAAYiYa?format=jpg&name=medium
https://pbs.twimg.com/media/HMQQ1SdaYAAk4RW?format=jpg&name=large
https://pbs.twimg.com/media/HMQQ1Sqa8AA9t6o?format=jpg&name=large

筋トレ　モチベーション動画
https://video.twimg.com/amplify_video/1858844852974497792/vid/avc1/474x360/5TxXgi0SR71WEW9M.mp4?tag=16

筋トレ　モチベーション動画2
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1775315156165132288/pu/vid/avc1/886x476/DAMiu81O34m-TkIG.mp4?tag=12

筋トレ　モチベーション動画3
https://video.twimg.com/amplify_video/2068427580374745088/vid/avc1/1440x1080/7WK4cAn2q3IhPmOj.mp4?tag=28

筋トレ　モチベーション動画4
https://video.twimg.com/amplify_video/1755930787495522306/vid/avc1/960x720/zjpTtDv7yOcF0HK-.mp4?tag=14

筋トレ　モチベーション動画5
https://video.twimg.com/amplify_video/2049591030253793280/vid/avc1/640x360/yKYRXQtu3MfrJ12W.mp4?tag=21

大腿直筋は少し特殊な筋肉で、
・膝を伸ばす
・股関節を曲げる
の両方を行う「二関節筋」です。　

股関節を曲げる動作
・もも上げ
・階段を上るとき脚を持ち上げる
・ランニングで脚を前に振り出す
このときは腸腰筋が主役で、大腿直筋は補助役です。

大腿直筋が最も特徴を発揮するのは、股関節屈曲＋膝伸展を同時に行う動作です。
・空手の前蹴り
・ボールを蹴り出す動作
・水泳のバタ足

大腿直筋が働きにくい動作
・深いスクワット
・デッドリフト
・ヒップヒンジ

そもそも大腿直筋は「大腿四頭筋の一員」
大腿直筋は単独で見るとそこまで巨大ではありません。
解剖図では前面に見えるため目立ちますが、実際には広筋群の方が断面積は大きいことが多いです。
大腿直筋は、体重を支える主力筋ではない

大腿直筋は、股関節、膝関節の2つをまたいでいます。
二関節筋は力の伝達効率が単関節筋より複雑で、十分な力を発揮するためにある程度の筋量が必要になります。

・股関節屈曲と膝伸展の両方に関与する
・歩行や走行で非常に頻繁に使う
・ダッシュやキックなど高速運動に重要
・二関節筋で力学的要求が高い
ため、比較的大きな筋肉として存在しています。

なお、筋肉の断面積や筋力で見ると、実際には外側広筋や大臀筋の方がはるかに「パワー担当」です。大腿直筋は「脚を素早くコントロールする多機能な筋肉」という性格

女子中学生(13)のデッドリフト
https://video.twimg.com/amplify_video/2073952639776395264/vid/avc1/654x1280/FBXpKyibOm5pCck1.mp4
https://imgur.com/Vxshs1q.jpeg

重量はコントロール出来る範囲でっていうけど、重くないとつかないよね
軽い重量を早く動かす意識がいいのかな？

筋トレ　モチベーション動画
flo rida
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1775315156165132288/pu/vid/avc1/886x476/DAMiu81O34m-TkIG.mp4?tag=12
2pac
https://video.twimg.com/amplify_video/2068427580374745088/vid/avc1/1440x1080/7WK4cAn2q3IhPmOj.mp4?tag=28
LL cool J
https://video.twimg.com/amplify_video/1755930787495522306/vid/avc1/960x720/zjpTtDv7yOcF0HK-.mp4?tag=14
ノーティーバイネイチャー
https://video.twimg.com/amplify_video/1858844852974497792/vid/avc1/474x360/5TxXgi0SR71WEW9M.mp4?tag=16
https://video.twimg.com/amplify_video/1796609883238002688/vid/avc1/490x360/pIxDw6n27PwXBV9Z.mp4?tag=16
カニなんとか
https://video.twimg.com/amplify_video/2049591030253793280/vid/avc1/640x360/yKYRXQtu3MfrJ12W.mp4?tag=21
50 cent
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1925124913934782464/pu/vid/avc1/640x360/lQyhKLVkHDPHkgJt.mp4?tag=12
https://video.twimg.com/amplify_video/1902101039559614464/vid/avc1/664x488/EbvIuG4B7Gsc7UGF.mp4?tag=16
Salt-N-Pepa
https://video.twimg.com/amplify_video/1998873869009170433/vid/avc1/944x720/DRZ_0FLm4BgRCCtj.mp4?tag=14

倉庫とかで歩くとスゲー疲労が足に溜まるんですよ
そういう体力をつけるにはどういうトレーニングが最適なんですかね

>>402
平らで硬い床の上に長時間立ったり歩いたりすると、足裏に疲労がたまりやすい。

理由
・足裏の同じ部分に圧力が集中し続ける
・土踏まずを支える筋肉が常に緊張する
・地面の凹凸による刺激変化がなく、同じ筋肉ばかり使う
・衝撃吸収を足裏や関節が担う

自然の地面（草地、土、砂利など）は凹凸があるため、足裏や足首の筋肉が分散して働き、負担が一か所に集中しにくい。

そのため、完全に平らで硬い床よりも、適度な凹凸や柔らかさのある地面のほうが足裏の疲労が少ない場合がある。

倉庫作業なら、午前と午後で靴やインソールを変えてみるのも良いかも

足裏じゃないんですわ
モモや足全体の筋肉疲労と、全身のスタミナ疲労で寝転がりたくなる感じです

転職

全身なら内臓疾患や癌検査をしてみては

間違いなくがんだね

ジムがクーラかかってないんだけど吐きそうになる