【ゆるゆる】40代の筋トレ　避難所3

出禁リスト

ブラック
AIガイジ
絵文字君

室内内装が安っぽい

【ある日の健康診断】

医「体重、増えました？」
僕「80kgです」
医「結構ありますね」
僕「……はい」
医「…肥満です」
僕「体脂肪率9%です」
医「……。 筋肉ですね。」

診断結果→ ` 肥満 ´
https://x.com/kinnikubanker/status/2097594606108246483

猫が死んだっつーてぎゃーぎゃー泣きわめいていたのに一週間もしたらケロッとしてそっくりな猫を買ってきたクソ人間がいるらしいけどまさかここにそんなやつはいないよな？

けんき勝利

お笑いコンビ・次長課長の河本準一（51）との交際が話題になっているグラビアアイドル・磯部希帆（34）が自身のSNSを更新し、河本との“ラブラブぶり”を感じさせる投稿が反響を呼んでいる。

　河本と磯部は今年の4月から交際を開始。6月下旬にメディアをにぎわせていた。
　そんな磯部が4日、「今日は私の愛する2人の、女のネズミの方の誕生日」と投稿。左右の手にスマホを持った顔アップショットを添えた。
https://imgur.com/ahDXtZg.jpeg
https://imgur.com/6FZnPmd.jpeg

山本義徳先生はほんと尊敬する
知性があり博識で品があり商売が上手く男前
ステ以外の全てを見習いたい

合戸さんは

>>942
顎舌が悪い

率直にいうとセンセーのお話が自分のトレーニングの役に立ったことはないね
栄養やサプリについてのお話も含めて
過度なEAA推しに関しては晩節を汚したなあという印象

むしろ役に立ってムキムキだらけになったら動画やサプリの売り上げ落ちるから永遠にデブやガリのままでいてくれた方が都合ええんやで

ずっとデブやガリはもう筋トレ辞めてるだろ
だからそもそも買わなくね

>>941
次長課長の河本準一は、2000年代に人気絶頂を迎えた後、2012年の母親の生活保護受給騒動をきっかけに仕事が激減した。

2003年以降：ブレイクし人気芸人に。元大阪パフォーマンスドールの重元直美と結婚。長男誕生。
2010年：長女誕生。10月、急性すい炎で入院（意識不明の危機）。不摂生（大量飲酒など）が原因。
2012年4～5月：母親が長年、生活保護を受給していたことが週刊誌報道で発覚。高収入の息子がいるのに受給を続けていたとして大バッシング。国会でも取り上げられる。これを機にテレビ仕事が激減し、収入も大きく落ち込む。
2015年9月：急性すい炎再発で入院・休養。再び命の危険を感じる経験。
2010年代後半～：仕事減少後、ボランティアやSDGs活動を開始。2019年頃から大分・岡山で米作りなど農業に本格挑戦。YouTube活動も。
2025年2月：体調不良で活動休止を発表。マレーシアで療養。
2025年6月：パニック障害とうつ病だったことを公表。症状の例として「電車・バスに乗れない」「文字が読めない」「視界が暗くなる」「LINEに返信できない」などを語る。同月末に活動再開。
2025年春頃：妻と離婚（2026年4月に事実を認める）。子どもの親権は元妻側。一人暮らしに。

2026年4月頃：交際スタート（礒部希帆本人が「今年の4月からお付き合いさせてもらってます」と明言。
2026年6月24～25日：サンスポやFRIDAYなどで熱愛報道。事務所が「交際は事実です」と認める。

ジムを訪問したモンゴル国大統領
スーツ姿でベンチ100kgを軽々と
ttps://video.twimg.com/amplify_video/2097757285359751168/vid/avc1/720x1280/-5xy0LGbrkCF073D.mp4

タケタコタン元気かなぁ

ちゃんと鍛えるようになってジムを変えるか迷ってる
徒歩圏内で風呂もあって気に入ってたけど
今のジムは利用しないプールや豊富なグループレッスンがあって、パワーラックはほとんどない
たまに利用者がいると使えない
ゴールドジムみたいなの方が目的に合ってそう
電車で数駅のところにあるけど、徒歩圏内に比べるとなあ

試しに入ってみて合わなかったらやめればいいじゃない

俺はフィットネスジムとパワージム両方うまく使えばゴールドよりやすく2つ通える

>>951
本当にちゃんと鍛えるようになった人はそんなくだらないことで迷わないけど

勘違い君イキってんな

俺はチョコザップ1500円とパワーラックある地場系無人ジム3000円デイプランの二股

>>949

動画荒らし
★荒らし報告(埋め立て・マルチポスト・スレッド乱立など)★65
https://agree.5ch.io/test/read.cgi/sec2chd/1728117771/

50～80歳頃までの平均的な減少幅の目安

大腿四頭筋（太もも前）：−30～50%
ハムストリングス（太もも裏）：−25～40%
大臀筋（お尻）：−25～40%
腸腰筋：−35～50%
内転筋群（内もも）：−25～40%
ふくらはぎ：−15～30%
脊柱起立筋（背筋）：−15～30%
腹筋群：−15～30%
広背筋：−10～25%
大胸筋：−10～25%
上腕二頭筋：−10～20%
上腕三頭筋：−10～20%

>>950
病気なのは本当かもしれんが、ぶっちゃけ映えや女子ウケ狙いでインフルエンサー()に変えるために切られたんだろ
変わってから全く観なくなった
帰って来い竹迫

>>958
下半身の減少がエグいし多少トレーニングしたところで食い止められない
だったら減少の少ない胸や腕を肥大させ見た目を維持したいわ
下半身はふつうに歩く程度の筋力で充分

チキンレッグは本当にダサい
スクワットは死ぬまでやるべき

野球の新庄も太い脚はダサいスキニーなジーンズを履きたいから脚トレはやらなかった
女受けするのも細い脚だよ

ああしたいとかこうなりたいとかだれそれはこうしたことくっそどうでもいい、果てしなくどうでもいい
てめえがやれ、やった結果なら語れ

加齢で落ちやすい能力
スプリント能力：－40～60%
ジャンプ力：－30～50%
最大筋力：－20～40%

腸腰筋を維持しやすい種目
レッグレイズ
ハンギングニーアップ
Lシット
スプリント
階段ダッシュ
ブルガリアンスクワット
高膝上げ（ハイニー）ドリル

>>962
ジジイ丸出しが細い脚だよ

こいつらって口ばっかなんよね
論文がどうの野球選手がどうのプロレスラーがどうの
スポーツ選手がこうしてるからああしろ、こうしろ、口先で言うだけ
控えめに言ってゴミクズ

俺は老後に備えて脚ムッキムキにしとこうと思うけど、考え方は人それぞれか

ダンベル持ってブルガリアンスクワットが最強

筋肥大させ脚を太くしてもあんまし意味ない
高齢で衰えるのは筋パワー
すばやく動ける能力だよ
バーベルスクワットやるなら自重でいいからスクワットジャンプやウォーキングランジ

動きの中で鍛えないといけない
リュックに重り入れて歩くラックサックマーチもいい

>>970
で？その結果としてどういう身体になったん?
ゴチャゴチャ言わなくていいから見せて

40にもなってイキり大学生みたいな煽り
虚しくならないのかい？

バーベルスクワットよりウォーキングランジてw
いかにもヒョロガリが言いそう

>>971
見せ筋じゃなく動ける機能性ある細マッチョな体作ってるからこれで充分だよ
https://i.imgur.com/vCC68X5.jpeg

ここまできて人の褌とはwwww

>>974
うわダッサｗｗ　勘弁してくれなんだこりゃ？
そもそも他人の体じゃん？
一から十まで他人のふんどしとはねえ
お前はどんだけ情けないんだよ

https://video.twimg.com/amplify_video/2099585824597950464/vid/avc1/1280x720/TO-mr9tDGtkN2onL.mp4

>>977
ペニス

>>977
なんだこれは…たまげたなあ

筋肉にたまげたか

後ろに並んでる肛門道具の多さににたまげた

後ろに並んでる肛門道具の多さににたまげた

堀大輔寝てる時の心拍数が160なのが吹いたわ

>>983
芸人やねw
しょーもねえと思って名前しか知らなかったけどそのエピソードおもろいわ

睡眠状態には３種類あってレム睡眠の時に心拍が乱れるのは普通だぞ

いくら乱れてもこんな400メートルダッシュみたいな心拍数は普通じゃねぇだろw

527 目のつけ所が名無しさん 2025/12/25(木) 12:31:33.83 ID:gzXCCxvJ0XMAS
Band9付けててはじめて「脈拍数が馬鹿高」という警告通知が出たわ
ただ歩いてただけなのに180越えてた
病院行ったら心電図とられて高度な頻脈という診断になって脈を少なくする薬を飲むことになった
苦しくもなんともなかったから通知がなかったら気付かなかったかもしれん
1万円もしない安い商品なのに役に立つもんだな