【腹直筋】腹筋総合スレ（２）【腹斜筋】

腹筋の筋トレについて語り合いましょう！

過去スレ
【腹直筋】腹筋総合スレ（1）【腹斜筋】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1632449227/

タイヤのような腹筋を作らないか　28本目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1494155751/

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ハンギングレッグレイズは過去に1年ぐらいやってた事はある
今はローラーとハンギングワイパーを極力毎日20回ずつやって維持してる感じ

>>51
え？
俺は何年も腹筋スレでハンギングニーレイズを推してるけど？
さっきもやってきたわ
俺の荷重の仕方は変わってるけど宅トレ派にはオススメ
「グラビティーブーツ」のフックを後ろに回して、ロングシャフトのダンベルを引っ掛けてる

去年10月から膝コロ初めて 毎日1セット30回やってて
久々立ちコロ挑戦したら連続5回出来て感動した
持病の腰痛も無くなったし これからも続けるよ🥹

継続は力なり

ローラー再開
まずは昨日、今日と立ちコロ10回やった

肘を痛めて数ヶ月ぶりにアブローラーを再開したら筋肉痛になった
レッグレイズやマウンテンクライマーとかやってたんだが
やっぱりローラーは腹直筋に効果的なんだな

>>57
単に他種目より負荷が大きいだけ。

アブローラーはストレッチ種目だから筋肉痛になりやすい
レッグレイズもネガティブでゆっくり下ろしながら効かせれば筋肉痛になるよ

ダイソーの300円のアブローラーって普通に使える？

アブローラーなんてまず壊れないから1000円出して聞いたことあるメーカーの買ったほうが良いと思う
うちのは15年は使ってる